Il movimento regolare è uno dei migliori alleati per la salute di ossa e articolazioni. Non serve essere atleti: costanza e gradualità contano più dell'intensità.
Consigli pratici
Alternare attività aerobica, esercizi di forza e mobilità aiuta a mantenere articolazioni stabili e muscoli tonici, riducendo il rischio di infortuni e dolori cronici.
Ascoltare i segnali del corpo e non trascurare i dolori persistenti permette di intervenire presto, quando i problemi sono più semplici da risolvere.